Mon enfant ne veut pas se coucher... Que faire ?


petite fille grognon

Les enfants n'aiment souvent pas aller au lit , c'est bien connu.

 

 

Or le sommeil est important : les études les plus récentes l'ont montré.
Ainsi concernant la santé : les capacités immunitaires diminuent avec le manque de sommeil ; mais aussi les accidents : la vigilance des parents et de l'enfant diminue avec le manque de sommeil ; ou encore le mental : irritabilité, aptitudes intellectuelles, mémoire, sont liées à la quantité et la qualité de sommeil...

Il ne faut donc pas sous-estimer l'importance de l'heure du coucher pour un enfant.

 

Pourquoi le coucher est-il parfois un moment difficile ?
D'abord, il est difficile à un enfant de laisser ses frères et soeurs, toutes ses activités passionnantes et l'animation qui règne dans la maison (surtout qu'il comprend vite que les autres, eux, restent debout !)
Ensuite, le moment du coucher est pour un enfant le moment où il va devoir se retrouver seul avec ses peurs... (voir notre page « 
Raconte moi une histoire ! »)


La séparation pour le sommeil est une des premières étapes à franchir dans l'apprentissage de l'autonomie et des frustrations. Elle est donc difficile pour un enfant mais plus vous laisserez votre enfant la retarder, plus cela lui sera difficile d'accepter la solitude, et même, plus généralement, d'accepter d'être privé de quelquechose qu'il désire. Le coucher deviendra chaque jour une épreuve, sans compter les difficultés engendrées par le manque de sommeil...


Concernant l'endormissement d'un bébé, nous vous recommandons le site du "réseau morphée", qui donne des conseils adaptés à l'âge de chaque bébé et dont le forum et ses questions/réponses permet souvent de traiter chaque situation particulière. La "thérapie comportementale" proposée a souvent montré son efficacité. (
http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/le-sommeil-selon-le-profil-enfant-ado-senior/le-bebe/de-1-a-3-ans/enfant-refuse).

 
enfant devant TV avec peluche

De manière plus générale, il existe quelques règles qui, si on les respecte, peuvent rendre ce moment plus facile, et aider votre enfant à aller se coucher en douceur :
Respectez des horaires réguliers : comme pour les adultes, les horaires réguliers aident l'organisme d'un enfant à trouver son rythme, et vous éviterez à votre enfant des troubles du sommeil en le couchant le plus souvent possible aux mêmes heures. Selon son âge, même s'il n'a pas sommeil, il comprend qu'il est l'heure de se coucher, qu'il n'est pas obligé de dormir mais peut regarder un livre, etc... Cela aidera le sommeil à venir et préservera votre soirée de parents...

Prévenez le : lorsque votre enfant est en train de jouer, laissez lui quelques minutes pour se préparer à l'idée de devoir tout laisser pour aller se coucher. Prévenez-le « Dans un quart d'heure ce sera l'heure de se coucher ». Ainsi il s'habituera à l'idée et vous éviterez de lui faire vivre une mauvaise surprise qui lui rendrait l'effort encore plus difficile.

Soyez ferme : le coucher est définitif. Si vous permettez à votre enfant de se relever, une ou même plusieurs fois, il perd le bénéfice du calme que vous aviez construit. Il trouvera souvent des bonnes raisons pour rester avec vous : j'ai peur, j'ai soif, j'ai chaud ... C'est parfaitement normal car cette épreuve lui est difficile tant qu'il ne s'est pas familiarisé avec elle. Ne cédez pas, résolvez le problème évoqué si ça n'a pas été fait avant, et aidez-le autant que possible à vaincre sa peur de rester sans vous, à apprendre la solitude du soir. Privilégiez progressivement une réponse uniquement verbale à ses appels. Soyez ferme mais sans vous fâcher car la colère n'arrangerait rien. C'est d'être assuré dont il a besoin...
En cas de crise d'angoisse, vous pouvez céder et accepter un lever provisoire, mais à condition d'avoir bien rappelé qu'il s'agissait d'une exception et convenu d'un retour au lit après un temps précis.
Ici encore, nous vous renvoyons, après avoir lu la thérapie citée ci-dessus, au forum "réseau morphée" dont les conseils vous seront précieux. (
http://morphee.forumpro.fr/t4162-endormissements-de-pire-en-pire-garcon-de-26-mois).

Préservez le calme et les habitudes du coucher : pour les plus petits, son doudou, la veilleuse, une musique douce, une histoire qu'il aime, sont des éléments dont la répétition, soir après soir, aideront votre enfant à retrouver plus vite le calme et la sérénité propices au sommeil. Veillez à ce qu'il n'ait plus soif, qu'il soit allé aux toilettes, que tout aille bien pour pouvoir sombrer dans un sommeil réparateur... Pour les plus grands cela dépend des activités de la soirée : mieux vaut souvent finir par un jeu calme que par un dessin animé ou un jeu vidéo...

 

enfant qui dort avec peluche

N'oubliez pas : c'est en apprenant à s'endormir seul que votre enfant grandit et s'affranchit . Vous pouvez le lui dire et le rassurer en lui disant qu'il en est capable et que vous lui faites confiance tout en lui montrant que vous n'êtes jamais loin.
Si possible, alternez entre Maman et Papa venant voir quand il appelle, voire d'autres proches, pour le tranquilliser.

Dans les cas les plus difficiles, si vous avez dû le laisser venir dans votre lit, faites en sorte qu'il se réveille dans son lit au matin, afin que son lit, sa chambre soient ses « amis » et pas une source d'angoisse pour lui.


Pour la même raison, évitez que son lit soit rempli de jouets : quelques doudous ou peluches suffiront à conserver l'atmosphère affective nécessaire, un grand nombre de jouets risquant de générer un sentiment de désordre et de stress nuisible au calme qui doit précéder le sommeil. Le jeu se fait plutôt avant le coucher, à l'extérieur du lit !

Enfin si vous ne parveniez pas durablement, malgré tous ces efforts, à lui faire trouver le sommeil, ne culpabilisez pas, il se peut qu'un autre problème soit en cause. Quelquefois un petit changement (cadeau, peluches, place du lit...) peut débloquer une situation.
N'hésitez pas éventuellement à consulter un spécialiste : parfois une simple visite chez un pédopsychiatre peut tout arranger en quelques semaines.

 

Bonne chance et bonnes nuits !

 
Logo Jouélud Version Thierry

Réseaux sociaux

♥ Nos coups de cœur ♥

Ensemble de naissance Pirate

En stock

*Promotion*

Elephant d'Afrique mâle

Promotion
-6%
4,89 €
En stock

♥ Nos coups de cœur ♥

Cache-Moutons

Indisponible

*Promotion*

Elephant d'Afrique mâle

Promotion
-6%
4,89 €
En stock

♥ Nos coups de cœur ♥

Time's up ! Family

En stock

* Nos coups de coeur *

Time's up ! Family

En stock

* Nos coups de coeur *

Time's up ! Family

En stock

♥ Nos coups de cœur ♥

Camion Bricolo

Indisponible

* Promotion du mois *

Elephant d'Afrique mâle

Promotion
-6%
4,89 €
En stock

♥ Nos coups de coeur ♥

Time's up ! Family

En stock

* Le jeu du mois *

Time's up ! Family

En stock

*Le jeu junior du mois*

Lucky Rouly

En stock

* Jeu plateau du mois*

Catane

Indisponible


propulsé par E-majine